Фолиевая кислота при планировании беременности

При беременности у женщин расходуется много витаминов, минералов, полезных веществ. Они выполняют роль своеобразного строительного материала, необходимого для нормального развития плода. Один из важнейших элементов – фолиевая кислота. Другое ее название – витамин В9. Принимать препарат порекомендуют практически каждой будущей маме, впрочем, для папы он тоже полезен.

Что такое фолиевая кислота и ее свойства

Существует разная дозировка препарата, поэтому названия тоже различаются – помимо витамина В9, можно услышать про фолацин и фолат. Фолиевая кислота выполняет важную роль – участвует в формировании новых клеток в организме, помогает поддерживать их в здоровом состоянии. Ее вырабатывает микрофлора кишечника, но в очень маленьких дозах. Если полагаться на собственные резервы, быстро наступит дефицит. Поэтому основная часть суточной нормы фолатов должна поступать извне.

Фолиевая кислота необходима и обладает следующими свойствами:

• способствует формированию новых клеток;
  
• влияет на синтез РНК (одна из основных макромолекул, содержащихся в клетках всех живых организмов);
  
• помогает усвоению белка, различных витаминов;
  
• участвует в образовании эритроцитов, соединений белка, выработке нуклеиновых кислот;
  
• снижает риск развития опухолей;
  
• оказывает антиоксидантный эффект;
  
• улучшает репродуктивную функцию у мужчин;
  
• поддерживает работу сердца и сосудов, костно-мышечного аппарата, органов пищеварения;
  
• нужна для укрепления иммунитета.

Врачи часто прописывают фолиевую кислоту при планировании ребенка. Считается, что она помогает быстрее забеременеть. Но для наступления зачатия и успешного вынашивания может потребоваться доза выше обычной. Поэтому препарат всегда должен назначать только врач.

Зачем фолаты будущим мамам

Женщинам рекомендуют начинать пить фолиевую кислоту еще на этапе подготовки к беременности. Фолаты с самого начала участвуют в развитии ребенка, в том числе, на ранних внутриутробных стадиях, когда плод активно растет. Организм матери готовится «построить» нового человека. Большинство дефектов вроде открытой спинномозговой грыжи или пороков сердца появляются именно в первые три месяца после зачатия. Чтобы максимально избежать рисков, в организме женщины должно быть достаточно витамина В9 уже к моменту наступления беременности.

Нужно принимать фолиевую кислоту для нормального развития плаценты. В противном случае есть риск следующих нарушений:

• плацентарная недостаточность;
  
• отслойка плаценты;
  
• переношенная беременность;
  
• задержка внутриутробного развития плода.

Фолаты активно участвуют в построении ДНК и РНК, формировании внутренних органов, ЦНС и сердечно-сосудистой системы малыша, влияют на процессы кроветворения, иммунитет. У беременных недостаток данных веществ может привести к анемии. Фолаты облегчают симптомы токсикоза, снижают риск прерывания беременности, преждевременных родов, а в будущем участвуют в выработке серотонина, что уменьшает вероятность развития послеродовой депрессии.

Фолаты для мужчин

Успех зачатия зависит не только от женщин, но и от мужчин. Поэтому будущим отцам тоже необходимо принимать фолаты. Некоторые врачи утверждают, что прием фолиевой кислоты помогает увеличить в среднем до 27% количество сперматозоидов с правильной морфологией. Это важно, ведь дефекты мужских половых клеток приводят к бесплодию или порокам развития у плода. Клетки созревают 72 дня, поэтому специалисты рекомендуют начинать пить препарат заранее.

Фолаты помогают:

• снижать число мутаций гамет;
  
• делать сперматозоиды более активными;
  
• стимулировать появление новых сперматозоидов;
  
• поддерживать качество и объем эякулята;
  
• в целом повышать тонус.

Поэтому при желании завести ребенка оба родителя должны пройти обследование у врачей, сдать анализы. Специалист определит уровень фолатов, скажет, каких еще витаминов не хватает, пропишет необходимые препараты. Конечно, не все зависит от будущих родителей, но в их силах сделать очень многое для нормального развития ребенка.

Источники витамина B9

Фолаты практически не синтезируются в организме. В первую очередь, они содержатся в продуктах питания – и поступают к нам с пищей. На то, сколько витамина В9 мы в итоге получим, влияет не только рацион, но и способ приготовления. При термообработке часть питательных веществ разрушается, поэтому рекомендуется употреблять полезные продукты в сыром виде – в тех случаях, где это возможно.

Для планирующих зачатие в меню должны быть:

• маш, нут, фасоль, горох, чечевица;
  
• арахис;
  
• яичный желток;
  
• куриная, индюшиная, утиная и говяжья печень;
  
• подсолнечные семечки;
  
• печень трески;
  
• соевые бобы;
  
• шпинат, брокколи, спаржа, капуста (брюссельская, цветная), свекла, цитрусы, авокадо, бананы, шампиньоны.

Это главные пищевые источники фолатов. Желательно употреблять что-то из вышеперечисленных продуктов ежедневно – тем более, они сами по себе полезны и питательны. Это касается не только будущих мам, но и пап.

При планировании беременности обычно не хватает фолатов, поступающих с пищей. Тем более, часть из них разрушается при термической обработке. Именно поэтому достаточное количество фолиевой кислоты нужно получать в другой форме – в аптеках продаются таблетки. Они помогают и при пищевой непереносимости: не все едят печень, свеклу или капусту, а арахис может спровоцировать аллергию.

Чтобы родить здорового ребенка и поддерживать достаточный уровень витамина В9 в организме, для профилактики рекомендуется принимать фолаты по назначению врача. На упаковке должно быть написано «пренаталь» или «для беременных».

{{Tips}}

Способ применения

Нехватка фолатов является распространенной проблемой. Начать пить кислоту лучше заблаговременно, до наступления беременности. Если беременность незапланированная – то сразу после того, как пара узнала о грядущем пополнении. Недостаток витамина В9 особенно критичен в первом триместре. Его достаточный уровень помогает избежать возникновения заболеваний, формирование различных врожденных патологий у плода.

Норма в период вынашивания ребенка составляет от 400 мкг в сутки. Перед зачатием дозировку могут повысить, чтобы за несколько недель вещество успело накопиться в организме. Мужчинам дозу подбирают отдельно – 100-400 мкг в день.

Для женщины фолаты обязательны к применению при зачатии и на ранних этапах беременности – в течение первых трех месяцев. После надо сдать анализы, врач посмотрит содержание вещества в организме и скажет, требуется ли дальнейший прием на поздних сроках. Иногда витамин В9 может быть назначен даже при лактации.

При назначении играет роль ряд факторов:

• были ли у близких родственниц проблемы дефицита кислоты;
  
• были ли у женщины выкидыши, рождение детей с патологиями, отклонениями;
  
• нужно ли мужчине улучшать качество семенной жидкости.

Правильно пить фолаты во время или после еды – натощак они плохо усваиваются, раздражают слизистую ЖКТ. Усвоению вредят стресс, курение, алкогольные напитки, прием некоторых антибиотиков и гормонов. Поэтому нужно предупредить гинеколога, если вам прописал какие-то препараты другой врач.

Особенности назначения

Несмотря на значение фолиевой кислоты, ее нельзя назначать себе самой. Добиться ее передозировки трудно, но возможно, и только специалист может понять, какова потребность, сколько и как долго ее придется принимать. Если у женщины сахарный диабет, она пьет лекарства, ухудшающие всасывание витамина В9, то схему лечения надо корректировать.

При назначении учитывается:

• состояние женского здоровья, болезни сердца, сосудов, кишечника, желудка;
  
• дисбаланс гормонов;
  
• непереносимость продуктов, содержащих фолаты в больших дозах;
  
• депрессии;
  
• прежние прерывания беременности, рождение детей с патологиями;
  
• прием антибактериальных, гормональных препаратов.

В упаковке с фолатами всегда есть инструкция. Ее нужно изучить и соблюдать рекомендации врача: не пропускать прием, самостоятельно не менять дозировку, сообщать гинекологу об изменениях самочувствия, предупреждать об ОРВИ, начавшихся воспалениях.

Недостаток фолиевой кислоты

Нехватка фолатов возникает при плохом или неправильном питании, анемии, вредных привычках и злоупотреблении кофеином. На баланс веществ в организме могут повлиять заболевания ЖКТ, при которых в кишечнике нарушается всасываемость, а также недостаточная дозировка при вынашивании малыша. Первые симптомы недостатка – раздражительность, ухудшение аппетита. Но поначалу нехватка витамина может не давать о себе знать, поэтому беременная должна постоянно отслеживать свое состояние.

У плода

Недостаток кислоты вызывает несмыкание нервной трубки. Она участвует в формировании головного и спинного мозга. Нехватка витамина В9 приводит к тяжелым патологиям – расщеплению позвоночника, спинномозговым грыжам, недоразвитию костной ткани, отсутствию черепных костей. Даже если видимых последствий нет, дефицит может в будущем вызвать задержку роста.

У женщин

Дефицит фолатов провоцирует сбои в процессах кроветворения, депрессии, нарушения в работе кишечника, сильное выпадение волос. Возможны проблемы с зачатием, когда беременность долго не наступает без видимых причин, с прикреплением эмбриона. На ранних этапах вынашивания случаются выкидыши, далее – роды раньше срока.

У мужчин

Влияет на процесс образования спермы – при дефиците эякулята становится меньше, падает его качество, уменьшается число достаточно подвижных сперматозоидов. Роль фолатов для мужчин нельзя недооценивать: нехватка приводит к бесплодию, а в запущенных случаях даже повышает риски развития онкологии.

Избыток фолиевой кислоты

Судить о нем можно по регулярному вздутию живота, тошноте, ощущению горечи во рту. Но симптомы не всегда проявляются сразу, их легко спутать с проявлением токсикоза. Поэтому о переизбытке фолатов в организме должны судить гинекологи – после сбора анамнеза и сдачи анализов.

Избыток диагностируется редко. При нем появляется сыпь на коже, признаки аллергии, может подниматься температура, чувствуется неприятная нервная возбудимость. Если есть хоть один из этих признак, лучше сказать об этом своему врачу.

Заключение

При планировании беременности и возможных нарушениях репродуктивной функции важно своевременно обращаться к врачам. Это поможет избежать дефицита фолиевой кислоты, других не менее серьезных проблем.

Иногда традиционное лечение не дает результата. Но это не повод отказываться от родительства. Агентство ISA Fertility помогает даже в непростых случаях, с тяжелыми формами бесплодия. Хорошо себя зарекомендовал вариант с донорскими ооцитами – ЭКО успешно завершается беременностью в 80% случаев.

Если женщина не в состоянии выносить ребенка по медицинским показаниям, есть программа суррогатного материнства. Подберем подходящую кандидатку, застрахуем все риски биологических родителей, обеспечим прозрачность, безопасность и конфиденциальность.